스트레스 관리를 위해 다른 방법을 찾아보세요. 음식을 대신하여 걷기, 운동, 독서, 명상 등을 시도해보세요.
간식을 먹을 때는 식사 시간과 다르게 작은 그릇이나 접시에 담아두세요. 작은 그릇에 담으면 눈에 더 잘 들어오고, 식사량을 제한할 수 있습니다.
간식을 선택할 때는 저칼로리, 고단백 식품을 선택해보세요. 견과류, 그릭 요거트, 달걀, 채소 스틱 등을 고려해보세요.
칼로리가 높은 음료는 피해야 합니다. 당근주스, 콜라, 커피 음료 등의 고칼로리 음료는 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 물이나 무가당 티를 대안으로 선택해보세요.
