[호박고구마]호박고구마가격~호박고구마시세 및 호박고구마효능 파는곳 알아봤어요!!!
호박고구마는 적당한 수분을 함유해 달콤하고 촉촉한 맛이 난다는 게 장점
호박고구마는 당도가 높아 단맛이 일품이며, 식이섬유가 풍부해 변비예방에 좋고 다이어트식품으로 인기가 높다.
고구마는 바람이 잘 통하는 곳에 보관하되 냉장 보관하면 상할 수 있으므로 실온에서 보관해야 한다.
포장상자는 열어놓거나 곳곳에 환기 구멍을 뚫어준다.
고구마는 체력을 좋게 하고 위장을 튼튼하게 해주는 식품이다.
또한 알칼이성 식품이라서 우리 몸의 산성화를 막고, 비타민 성분이 많아 노화를 막는 효과도 있다.
고구마의 비타민 B1은 당질의 분해를 도와 피로회복에 좋고 카로틴은 야맹증 치료와 시력 향상에 효과적이다.
특히 고구마에 많이 들어있는 식물성 섬유는 변비, 비만, 지방간, 대장암, 등을 예방한다.
또한 콜레스테롤의 수치를 낮추고 인슐린 분비를 줄여 성인병을 예방하는 효과도 있다.
1. 고구마의 아마이드 성분은 장에서 이상 발효를 일으켜 가스를 만들고 설사를 일으킬 수 있어
너무 많은 양을 한꺼번에 먹지 않도록 주의해야 한다. 펙틴 성분이 풍부한 사과와 함께 먹으면 부작용을 줄일 수 있다.
2. 고구마의 칼로리는 높은 편이어서 하루 1 ~ 3 개 정도를 꾸준히 먹는게 좋다.
3. 고구마의 황산화 성분인 폴리페놀 화합물은 주로 수용성이기 때문에 튀기는 것보다는 쪄 서 먹는 것이 좋다.
4. 고구마 껍질채 먹어라. 전분질을 분해하는 효소가 들어 있어 소화를 돕고 속쓰림 증상을 예방해 준다. 
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